Người Đau Dạ Dày cần Chọn Loại Đạm Nào Tốt Nhất Cho Dạ Dày Của Mình

NGƯỜI ĐAU DẠ DÀY CẦN CHỌN PROTEIN (ĐẠM) TỐT CHO DẠ DÀY 💕💕💕💕💕💕💕💕               Ở đâu có sự sống ở đó có Protein (đạm) . Protein ...

NGƯỜI ĐAU DẠ DÀY CẦN CHỌN PROTEIN (ĐẠM) TỐT CHO DẠ DÀY

💕💕💕💕💕💕💕💕

 

            Ở đâu có sự sống ở đó có Protein (đạm). Protein có trong các loại thực phẩm động vật và thực vật giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ tâm trạng cũng như chức năng nhận thức của con người. Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để xây dựng, duy trì, sửa chữa các mô, tế bào và các cơ quan trên khắp cơ thể. Protein được ví như gạch xây lên ngôi nhà cơ thể của bạn. Khoảng 20% ​​cơ thể con người được tạo thành từ protein. Do cơ thể người không tích trữ protein nên chất này phải được bổ sung từ chế độ ăn hàng ngày.

Một số nghiên cứu cho rằng hầu hết các nguồn protein động vật, như: các loại thịt, cá, trứng, sữa và gia cầm, cung cấp tất cả các axit amin mà cơ thể bạn cần, các nguồn protein từ thực vật như: ngũ cốc, đậu, các loại hạt hay rau thường thiếu một hoặc nhiều các axit amin thiết yếu. Do đó, nhiều người suy nghĩ vậy là phải ăn các sản phẩm động vật để có được các axit amin thích hợp.

                

Hầu hết thói quen ăn uống của nhiều người chỉ ăn Protein (đạm) động vật, rất ít ăn hoặc không ăn đạm thực vật. Quan sát bữa ăn của nhiều gia đình hầu hết là đạm động vật: thịt, cá, tôm, cua, ốc ếch…rất ít đạm thực vật. Trong khi đó đạm thực vật có nhiều loại, các loại hạt ngũ cốc, đậu đỗ, đậu phụ. Tuy nhiên, do thói quen ăn uống nên nhiều người mất cân bằng giữa đạm động vật và thực vật.

Protein động vật rất tốt nhưng nhược điểm của nó là khó tiêu, sau khi ăn vào dạ dày phải làm việc rất vất vả để nghiền nát những miếng thực phẩm đưa vào dạ dày và sau 6 – 8 tiếng mới chuyển hóa thành a xít a min đưa vào cơ thể, điều này khiến cho cơ quan tiêu hóa dạ dày của người đau dạ dày càng mệt.

Bạn đã bao giờ cảm nhận bạn đi ăn một bữa tiệc có nhiều protein (đạm) động vật như thịt bò hoặc thịt lợn, tôm cua cá ngày hôm đó bạn có cảm giác rất mệt mỏi, nặng bụng và thậm chí bữa tiếp theo bạn ko muốn ăn gì có đúng không ?

Theo chuyên gia dinh dưỡng PGS.TS. Lê Bạch Mai, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã có những tư vấn hữu ích giúp mỗi người nâng cao sức khỏe, tránh bệnh tật “ghé thăm”, chúng ta cần cung cấp đủ các chất Protein (đạm), béo, đường, bột đường, vitamin và khoáng chất. Chế độ dinh dưỡng cần cân đối năng lượng và chất sinh năng lượng, tránh quá tải bộ máy tiêu hóa, cân đối chất đạm động vật và thực vật với tỉ lệ 50/50. Đối với người trên 50 tuổi thì nhu cầu cơ thể cần lượng đạm động vật và thực vật với tỉ lệ 30/70.

Người đau dạ dày cần hạn chế tác động quá tải lên dạ dày, trước hết cần thực hiện đúng tỉ đạm cung cấp cho cơ thể nêu trên. Chọn đạm động vật mềm dễ tiêu hóa như cá, trứng, thịt nạc thăn xay nhỏ, không nên chọn thịt quá dai khó tiêu hóa như thịt bò, thịt gia cầm bị già…Nên ăn đủ đạm thực vật các loại hạt ngũ cốc, đậu,…rau xanh dễ tiêu hóa cho dạ dày.

Tuy nhiên, để thực hiện chế độ ăn theo tỉ lệ của chuyên gia gặp phải khó khăn đó là thói quen ăn nhiều đạm động vật như nêu trên. Việc chế biến các loại hạt thành món ăn để dễ ăn thì nhiều người thấy ngại. Bằng cách ăn nhiều nguồn protein từ thực vật mỗi ngày, bạn có thể đảm bảo cho cơ thể nhận được tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết.

            

Tôi cũng bị đau dạ dày giống như nhiều người và cảm thấy khó để chế biến các loại hạt thành các món ăn trong khi công việc bận rộn. Rất may mắn tôi đã tìm được loại Protein (đạm) thực vật hoàn chỉnh có đủ 20 a xít a min trong đó có 9 a xit a min thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, 1 muỗng Protein thực vật có hàm lượng đạm rất cao = 8g protein đó là Protein thực vật hữu cơ NUTRILITE rất tiện ích, chỉ cần 3 phút cho 1 bữa sáng đủ dinh dưỡng (đối với nhu cầu của một cơ thể bình thường thì 1 kg trọng lượng cơ thể cần cung cấp 1g protein hoàn chỉnh).

                

  Đặc biệt Protein thực vật hữu cơ NUTRILITE có thể giúp trung hòa a xít dư thừa trong dạ dày của bạn làm giảm cơn đau dạ dày ngay sau khi ăn, nếu như bạn đang có cơn đau dạ dày.

Tôi là người đau dạ dày 45 năm nay, tôi cảm thấy dạ dày của tôi rất dễ chịu khi ăn loại Protein (đạm) thực vật này. Tôi ăn thường xuyên để thay thế cho các loại đạm thực vật từ hạt mất công ninh nấu, đồng thời giúp tôi hết đau dạ dày, và rất tiện ích. Đã 3 năm nay tôi không phải uống 1 viên thuốc dạ dày nào. Ngoài ra tôi vẫn ăn đủ 30 % lượng đạm động vật theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Ngọc Phạm

Chuyên gia cô vấn sức khỏe dạ dày

Hotline/Zalo: 0909 4541 05

Website: www.CoVanSucKhoeDayDay.com

Fanpage: fb.com/CoVanSucKhoeDaDay