THỨC KHUYA, MẤT NGỦ CÓ GÂY ĐAU DẠ DÀY KHÔNG ??? 💝💝💝💝💝💝💝💝 Đi ngủ đúng giờ là một trong những thói quen tốt được các chuyên gia khu...
💝💝💝💝💝💝💝💝
Đi ngủ đúng giờ là một trong những thói quen tốt được các
chuyên gia khuyến khích mọi người nên thực hiện. Bởi việc đi ngủ sớm không chỉ
giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà còn giúp nâng cao hiệu quả của sự
trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt, một giấc ngủ ngon sẽ giúp quá trình tái tạo
và tự chữa lành vết thương của cơ thể diễn ra thuận lợi và tốt đẹp hơn.
Theo một số nghiên cứu cho biết, những người ngủ đủ và ngủ đúng
giờ thường có sức khỏe tổng thể tốt hơn những người ngủ thiếu và thường xuyên
thức khuya. Không những thế, ngủ sớm và ngủ sâu còn giúp kéo dài tuổi thọ của
mỗi người.
Tuy nhiên, nhiều người
vẫn có thói quen thức quá khuya và có người vì nhiều lý do khác nhau bị mất
ngủ, khó ngủ đã gây ra rất nhiều tác hại và kết quả không mong muốn.
Chứng mất ngủ sẽ gây ra tình trạng căng
thẳng, làm tăng tiết dịch axit HCL - một trong những yếu tố gây hại cho niêm mạc dạ dày. Thường xuyên thức khuya hoặc căng thẳng đầu óc kéo dài do thiếu
ngủ chính là nguyên nhân khiến sức khỏe bị suy yếu. Ngoài ra, đây cũng là thủ
phạm hàng đầu gây viêm đau dạ dày. Hơn nữa, thức khuya còn là tác nhân gây
thiếu máu và chán ăn dẫn đến thiếu dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể sẽ gây khó thở,
chóng mặt hoặc kém tập trung. Mặt khác, khi đã mắc
các bệnh về đau dạ dày, chức
năng của dạ dày và đường
ruột sẽ bị ảnh hưởng trở nên rối loạn. Người bệnh sẽ cảm thấy nôn nao, muốn
nôn, không muốn ăn, có thể sụt cân. …
Đối với những người thức khuya và ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày
thường có tỷ lệ tử vong cao hơn. Vì vậy, để có giấc ngủ ngon và ngăn ngừa những
bệnh lý liên quan đến sức khỏe do thức khuya như đau dạ dày, viêm khớp hoặc
bệnh tim mạch,… mọi người không nên thức quá khuya.
Bên cạnh đó, thức khuya còn làm tăng khả năng dị ứng thức ăn và
tạo áp lực lên toàn bộ cơ quan tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Nếu tình trạng này
tiếp diễn trong thời gian dài có thể khiến chức năng hoạt động của dạ dày ngày
càng kém, đồng thời làm tăng tiết acid dạ dày dẫn đến viêm.
Ngoài ra, thức khuya còn gây xáo trộn đồng hồ sinh lý học của vi
khuẩn đường ruột. Khi đó, các hệ vi sinh vật đường ruột sẽ mất cân bằng, hệ
khuẩn có lợi sẽ mất dần chức năng và số lượng tạo điều kiện cho hệ khuẩn gây
hại phát triển. Lúc này, một loại vi khuẩn đường ruột phổ biến là Helicobacter
pylori sẽ tăng nhanh số lượng. Nếu không kiểm soát tốt, loại khuẩn này có thể
gây đau dạ dày, viêm loét hoặc ung thư dạ dày bằng cách vô hiệu hóa một phần hệ
miễn dịch liên quan đến viêm.
Thức khuya thường gây cảm giác thèm ăn. Việc sử dụng đồ ăn chứa
nhiều chất béo hoặc uống rượu, bia vào ban đêm chính là nguyên nhân khiến mọi
người gặp vấn đề về rối loạn tiêu hóa. Cồn có trong rượu bia là một trong những
tác nhân gây đau dạ dày, hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng hoặc viêm
loét dạ dày… Nếu vấn đề này không được khắc phục có thể gây biến chứng dẫn đến
ung thư đại tràng, có thể thủng dạ dày,..
Do đó, để tránh những ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong đó có dạ
dày do thức khuya gây nên, việc ngủ đúng giờ và đúng giấc là điều rất cần thiết
đã được các chuyên gia khuyến cáo thực hiện.
Làm thế nào để khắc phục mất ngủ, căng thẳng do thức khuya.
Chúng ta nên sắp xếp công việc để ngủ đúng giờ, thay đổi thói quen sang ngủ sớm
và dậy sớm làm việc buổi sáng. Nếu mất ngủ hoặc ăn tối muộn, chúng ta nên chọn đồ
ăn giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn đó là dinh dưỡng hữu cơ Nutrilite gồm
đạm thực vật hữu cơ, Can xi ma giê và B complex hữu cơ.
Đạm thực vật hữu cơ Nutrilite trong đó có 9 a xít a min thiết
yếu cơ thể không tự tổng hợp được, đặc biệt có thành phần a xít a min thiết yếu
tryptophan đóng vai trò tổng hợp các protein và các phân tử,
giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ, cải thiện cảm xúc và sức khỏe
tâm thần cho những người mắc trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn cảm
xúc lưỡng cực, hoặc được sử dụng để
làm giảm nhẹ rối loạn cảm xúc cho những phụ nữ bị hội chứng ...nhưng không gây
béo. Can xi magie giúp giảm các rối loạn về tâm lý và mất ngủ. Vitamin B
complex giúp giảm căng thẳng mệt mỏi khi thức khuya. Đặc biệt đạm thực vật và
can xi của Nutrilite có khả năng giúp trung hòa a xít dư thừa trong dạ dày tiết
ra do thức khuya, rất tốt cho người bị đau dạ dày.
.jpg)
COMMENTS